Занятия плаванием для профилактики и лечения варикозного расширения вен

Как плавание влияет на варикоз нижних конечностей

Известно, что основной причиной появления варикозного расширения вен нижних конечностей является гиподинамия. Современные люди часто вынуждены длительное время проводить в сидячем положении за компьютером. Жаль, что необходимость двигательной активности многие осознают, когда уже диагностируется варикоз. Таким больным обычно врачи рекомендуют плавание при варикозе, поскольку большинство видов спорта по ряду причин попадает под запрет.

Действительно, при варикозном расширении вен подходят отнюдь не все разновидности спорта. Особенно исключаются чрезмерные нагрузки на нижние конечности, вызывающие ускорение движения крови по руслу сосудов вен, что в случае варикоза является отрицательным явлением. А занятия тяжелой атлетикой и вовсе могут спровоцировать осложнения болезни.

Занятия плаванием для профилактики и лечения варикозного расширения вен

Какие упражнения запрещены при варикозе

Назначая необходимое лечение при варикозном расширении вен, флебологи применяют комбинированную терапию, включающую занятия лечебной физкультурой. Поэтому самостоятельный выбор упражнений, которыми можно заниматься, может усугубить положение. Рассмотрим подробнее, какие виды спортивных занятий противопоказаны при варикозном расширении вен. Так называемый «черный список» включает:

  1. Упражнения на статику. Удерживание собственного тела в одном положении в течение определенного времени тонизирует мышечные волокна, однако отрицательно воздействует на связки, сосудистые стенки, нарушая их прочность.
  2. Велонагрузки. Вены, пораженные варикозом, не терпят занятия на велотренажере или езду на велосипеде. В ходе упражнений усиливается течение венозной крови в области голени. Такое явление опасно при нарушениях циркуляции крови. Лишь некоторые модели тренажеров, допускающих горизонтальное положение тела человека, допускают занятия при варикозном расширении вен.
  3. Аэробные упражнения на степах. Выполнение таких упражнений сопровождается применением различных утяжелителей на голеностопную область, что усиливает нагрузку на пораженные варикозом вены.
  4. Игра в волейбол или баскетбол также способна усугубить варикозную патологию сосудов ног, поэтому лучше от них воздержаться.

При варикозе противопоказаны занятия на велотренажерах

Список запретов на физические нагрузки при варикозе достаточно обширен. Но плавание при варикозном расширении вен настоятельно рекомендуют многие врачи и инструкторы по лечебной физической культуре.

Преимущества плавания при варикозном расширении вен

Уместность плавательных водных процедур утверждается многими специалистами при определении мер лечебной терапии и профилактики варикоза.

Занятия плаванием при варикозе имеют множество преимуществ:

  1. Тело плавающего человека принимает горизонтальное положение, что обеспечивает нормальный кровоток сосудов и отсутствие застойных явлений крови.
  2. Обеспечивается естественный массажный эффект двойного действия: водными массами снаружи и активизирующимися стенками венозных сосудов внутри нижних конечностей.
  3. Отсутствует резкое воздействие на голеностопный состав, как при степ-аэробике, а также беговых упражнениях по асфальтовой поверхности.

Таким образом, плавание при варикозном расширении вен является оптимальным способом лечения. В сравнении с иными видами физической активности занятия плаванием позволяют стабилизировать кровообращение патогенных вен.

Обычно пациентам, умеющим плавать, доктор не назначает какие-либо определенные упражнения в бассейне. Если человек не умеет плавать, нужно выполнять ряд простых упражнений в воде. Манипуляции достаточно просты и подходят для людей разных возрастных групп. Это поочередные перекаты со стоп на носочки, а также круговые движения ступнями.

Комплекс упражнений в бассейне при варикозном расширении вен

Как в профилактике, так и в составе терапевтического лечения плавание можно осуществлять любым стилем. Наиболее полезно плавать с доской на ногах, чтобы были задействованы исключительно мышцы нижних конечностей. Медицинские специалисты не вводят каких-то ограничений при выборе способа плавания при варикозном расширении вен.

Если вы устали от однообразного перемещения от одного барьера бассейна к другому, можно включить фантазию и разнообразить ежедневные водные тренировки. Отличным решением станет аквааэробика.

Особенности аквааэробики

Почему сосудистые хирурги рекомендуют аквааэробику? Данный вид лечебной физической активности оказывает ряд положительных воздействий:

  1. Вода обладает удивительным свойством облегчать наш вес. Поэтому водные упражнения стабилизируют не только кровоток сосудов, но и защищают от растяжений и повреждений суставы нашего организма.
  2. Водные потоки создают противостояние человеческому телу. Поэтому выполнения упражнений вынуждают затрачивать больше энергии. Следствием такого взаимодействия становится эффект похудения, благотворно сказывающийся на варикозном поражении сосудов нижних конечностей.
  3. Выполнение упражнений против варикозного расширения вен оказывает успокаивающий эффект на центральную нервную систему человека. Поэтому после снятия напряжения организм успокаивается, нормализуется сон и, как следствие, повышается работоспособность.

Поэтому, если вы страдаете варикозным расширением вен, и флеболог рекомендует вам заняться плаванием, не игнорируйте такой совет, ведь занятия в воде принесут не только пользу вашему здоровью, но улучшат внешнее состояние кожи и обеспечат позитивный настрой.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд 0,00 / 0
Добавить комментарий

Adblock detector