Лечение варикозного расширения вен по методу доктора Бубновского

Упражнения по методу Бубновского при варикозном расширении вен

Варикозное расширение вен внешне представляет собой расширение поверхностных вен на нижних конечностях. Для них при этом характерны несостоятельность системы клапанов и нарушенный кровоток. Эта патология является следствием прямохождения и сопровождает человечество с самого его появления.

В современном мире распространенность варикоза чрезвычайно высока. Статистика показывает, что заболевание поражает каждого четвертого жителя планеты, доставляет массу неудобств и представляет прямую угрозу не только для здоровья, но и для жизни. Методика Бубновского от варикозного расширения вен успешно помогает справиться с заболеванием, о чем свидетельствуют благодарные отзывы пациентов.

Лечение варикозного расширения вен по методу доктора Бубновского

О заболевании

Варикозное расширение вен, или варикоз, проявляется вздутием периферических вен под кожей. Чаще всего поражение вен отмечается на нижних конечностях, когда вены выглядят как извилистые и набухшие полосы синеватого цвета. Одновременно происходит образование варикозных узлов на венах и разрушение их клапанного аппарата. Все вместе влечет за собой нарушение оттока крови по венам. Она не может полноценно подниматься кверху, поэтому всей своей массой начинает давить на стенки вен.

Когда оказываемое давление на вены становится слишком высоким, а излишки крови долгое время на них давят, происходит растягивание их стенок. Вены начинают прижиматься к коже изнутри, поэтому становятся заметны невооруженным глазом. Сначала появляется сосудистая сеточка, внешне напоминающая паутинку. Впоследствии вены становятся намного заметнее и начинают образовываться узелки.

Появление сосудистой сетки на ногах при варикозе

Варикоз известен с древних времен, упоминания о нем встречается еще в Ветхом Завете. Поиском средств для его лечения занимался Гиппократ, а также Гален и Авиценна. Варикоз ног чрезвычайно широко распространен. Одной из главных предпосылок для его развития является недостаточность соединительной ткани. К другим предрасполагающим факторам для развития варикоза относят:

  • наследственность;
  • проведение долгого времени на ногах;
  • ожирение;
  • беременность;
  • сбой в работе гормональной и эндокринной систем.

Для того чтобы своевременно распознать начало варикоза, необходимо знать о самых первых его проявлениях. Это может быть тяжесть в ногах или отеки ближе к вечеру, иногда возможно появление судорог, особенно в области икроножных мышц. В некоторых случаях можно пальпаторно прощупать извилистые вены под кожей, которые еще не видны глазом. Но сосудистая сеточка уже может быть заметна.

При отсутствии полноценной терапии варикоз угрожает образованием трофических язв, тромбофлебитом, флеботромбозом и риском развития тромбоэмболии легочной артерии, которая представляет реальную угрозу для жизни.

Именно поэтому столь важно обращать внимание на начальные признаки варикоза ног и не тянуть с обращением к специалисту. В самом начале заболевания хороший лечебный эффект может оказать комплекс специальных гимнастических упражнений.

Отсуствие терапии при варикозе приводит к серьезным осложнениям

 

Новая система восстановления

Профессором, доктором медицинских наук Бубновским Сергеем Михайловичем была предложена принципиально новая система снятия боли и восстановления трудоспособности при варикозе без всяких лекарств или операций. В основе лежит лечебная и консультативная помощь, а также физкультурно-оздоровительная деятельность. Эффективность работы системы доказана рядом патентов и свидетельств и отмечена не только наградами, но и отзывами пациентов.

Доктором Бубновским был разработан целый комплекс специальной лечебной гимнастики (кинезитерапии) для укрепления вен и их аппарата, который каждый пациент с варикозом может выполнять самостоятельно в домашних условиях. Один из важных аспектов в выполнении упражнений – правильное дыхание. Спокойное и равномерное дыхание позволяет увеличить длительность и эффективность кинезитерапии и избежать затрудненности дыхания из-за нехватки кислорода или усталости.

Ниже приводится комплекс упражнений, каждое из которых нужно выполнять в медленном темпе по 20 раз. Исходное положение может быть разным.

На стуле

Порядок выполнения упражнений такой:

  1. Для выполнения упражнения нужно сесть на стул, согнув ноги в коленях и не прислоняясь к его спинке. Приподнять стопу на носочках, после чего перенести опору на пятку.
  2. Сидя на стуле, нужно поочередно приподнимать обе ноги. Колени при этом должны быть полностью разогнуты.
  3. Приподняться на цыпочки, делая упор на обе руки, после чего опуститься на пятки.
  4. Перекатывание палки. Для этого упражнения потребуется не очень толстая палка. Необходимо из положения сидя перекатывать стопами палку по полу. Затем можно будет пару раз ухватить палку пальцами ног и в этом положении удерживать ее 30 секунд. Если сразу так долго удерживать палку будет тяжело, то можно начать с 5 или 10 секунд, постепенно с каждым новым днем доводя продолжительность до максимума.

Комплекс упражнений на стуле для лечения варикоза

На спине

Порядок выполнения упражнений такой:

  1. Лечь на спину и постараться, чтобы спина и поясница плотно прилегали к полу. Необходимо сделать всем известный «велосипед». Для этого достаточно приподнять ноги, вытянуть их, после чего согнуть в коленях и начать крутить воображаемые педали.
  2. Вытянуть руки вдоль туловища. Приподнять сразу обе ноги, после чего крутить стопами наружу и внутрь.
  3. Оставаясь в положении лежа, поднять ноги перпендикулярно полу и начать аккуратно разгибать и сгибать стопы обеих ног от себя и к себе. После этого надо повторить то же самое пальцами ног.
  4. «Ножницы». Это упражнение также известно многим с детства. Лежа на спине, положить руки вдоль тела, после чего приподнять ноги, затем нужно начать их скрещивать между собой, подобно ножницам.

Упражнения лежа по Бубновскому при варикозном расширении вен

Из положения стоя

Порядок выполнения упражнений такой:

  1. Встать, руки вытянуть по бокам, ноги поставить вместе. Глубоко вдохнув, встать на носочки. На выдохе нужно вернуться в обратное положение.
  2. Опереться на стену обеими руками и медленно приподняться на носочки. Затем на выдохе опуститься на пятки, при этом опуская руки вниз.
  3. Делать широкие шаги. Для этого нужно сделать упор на правую или левую ногу, согнув ее в колене, а вторую вытянуть назад по максимуму. Для устойчивости можно опереться руками на колено впереди стоящей ноги. Поле этого ноги нужно менять, будто шагая.
  4. Встать на носочки таким образом, чтобы пятки оторвались от поверхности пола буквально на один сантиметр. Затем нужно резко опуститься, чтобы пятки ударились о пол. Повторять с интервалом в одну секунду.

Важно! При каждом упражнении следует стараться выполнять его без боли и в удобном положении. Дышать нужно медленно и ровно. Только в этом случае все упражнения окажут свой эффект на вены при варикозе.

В самом конце, после завершения последнего упражнения, следует лечь на спину и приподнять ноги кверху с упором на стену. Необходимо сделать так, чтобы ноги просто опирались на стену, без всякого усилия. Такое упражнение поможет мышцам расслабиться, а излишкам крови стечь по венам. После месяца ежедневных повторений перечисленных упражнений будут заметны значительные улучшения.

Адаптивная гимнастика Бубновского для лечения варикоза

Профилактические меры

Поскольку варикоз ног поражает практически каждого четвертого жителя планеты, то следует всерьез заниматься профилактическими мерами по его предупреждению. Они не требуют большого количества времени или материальных затрат, поэтому выполнять их может абсолютно каждый.

К таким мерам относят следующие правила:

  1. Необходимо соотносить периоды нагрузок и отдыха в течение рабочего дня.
  2. Периодически менять положение тела, когда приходится проводить много времени сидя.
  3. Постараться не класть ногу на ногу.
  4. Стараться носить удобные вещи, которые не давят на область нижних конечностей, паховую область, талию.
  5. Стоит отдавать предпочтение удобной обуви без шпилек и больших каблуков.
  6. Полезно делать контрастный душ для ног.

Огромное значение в профилактике, а также борьбе с варикозом играют пешие прогулки и катание на велосипеде, плавание в бассейне и зарядка. Полезно при любой возможности придавать возвышенное положение ногам на десять или пятнадцать минут. Нормализация массы тела, правильное питание и отказ от вредных привычек тоже важны для полноценной работы вен.

При варикозе полезно заниматься плаванием

Своевременная забота о ногах имеет огромное значение. Варикоз ног всегда доставляет много беспокойств. Особенно переживают женщины из-за некрасивого внешнего вида своих ног. Но это лишь моральная сторона проблемы. Болезнь может не только стать угрозой для здоровья, но и для жизни. Поэтому так важно обратиться вовремя к докторам. При грамотном подходе и комплексной терапии, включающей гимнастику от доктора Бубновского, вены вновь обретут нормальный вид и станут не так заметны. А ноги вновь порадуют своей красотой.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд 0,00 / 0
Добавить комментарий

Adblock detector