Упражнения для коленных суставов

Лечение артроза коленных суставов гимнастикой доктора Евдокименко

Артроз коленного сустава (гонартроз) — довольно частое заболевание, которое встречается как у мужчин, так и у женщин разного возраста.

Гонартроз представляет собой хроническую болезнь острого характера, при которой возникает патологический процесс в одном из сочленений. Изначально разрушается хрящевая ткань, а впоследствии поражаются костные ткани, что приводит к деформации коленного сустава.

Существует масса терапевтических методик, но лечебная гимнастика для коленных суставов при артрозе по Евдокименко назначается ревматологами чаще всего в силу высокой эффективности.

Врач ревматолог Павел Евдокименко

Доктор Павел Валерьевич Евдокименко — практикующий ревматолог. Академик Российской академии медико-технических наук и автор многих изданий.

В одной из его книг, которая называется «Артроз. Избавляемся от боли в суставах», есть масса интересных фактов о данном заболевании:

  • с артрозом разной степени и классификации сталкивается каждый третий человек старше 50 лет;
  • примерно 10 % населения планеты страдает артрозом, а пожилые люди после 65 лет сталкиваются с болезнью в каждом втором случае;
  • острое течение гонартроза наблюдается в большей степени у тех людей, кому поставлен диагноз ожирение или подтверждена одна из венозно-сосудистых патологий.

Классификация гонартроза

В своей книге Евдокименко описывает классификацию гонартроза. Существует 4 степени заболевания, которые отличаются по симптоматике и интенсивности.

  1. Первая стадия. Характеризуется незначительными изменениями. На этом этапе нет заметных деформаций, сустав сохраняет свою форму. В случае чрезмерного скопления синовиальной жидкости возможно возникновение отеков небольших размеров. Если синовиальная жидкость аномально скапливается в задней области колена, это явление называют кистой Бейкера.
  2. Вторая стадия. От начального момента поражения хрящевой ткани проходит несколько месяцев, когда болезнь начинает прогрессировать. На этом этапе возникает частый болевой синдром со специфическим сухим хрустом. Снижается двигательная функция, начинают деформироваться кости сустава.
  3. Третья стадия. Характеризуется острым течением с постоянными и интенсивными болями. Часто болевой синдром возникает на погодные изменения. Подвижность значительно сокращается, кости деформируются еще больше.
  4. Четвертая стадия. Это тяжелая степень развития гонартроза, которая грозит необратимыми деформациями сустава и инвалидностью. Следует при первых симптомах обращаться к врачу, чтобы как можно раньше начать лечебный процесс.

Стадии разрушение гиалинового хряща при артрозе

Лечебный гимнастический комплекс врач разрабатывает на основе стадийности гонартроза сугубо в индивидуальном порядке.

Кроме того, выбор гимнастических упражнений зависит от общего состояния больного, наличия сопутствующих заболеваний и степени тяжести недуга.

Правила выполнения гимнастических упражнений

У методики доктора Евдокименко есть несколько правил:

  1. Подбор движений должен осуществляться только персонально, в обратном случае можно усугубить течение болезни.
  2. Следует учитывать упражнения для крупных суставов, которые есть в комплексе.
  3. Исключить тяжелые физические нагрузки во время гимнастики: не должно быть сгибаний/разгибаний сустава, иначе недуг будет прогрессировать.
  4. Во время гимназического лечения не исключена небольшая боль в области сустава, но через 2 – 3 занятия болевой синдром пройдет.
  5. Если на занятии пациент ощущает резкую и сильную боль, следует прекратить гимнастику и продолжить ЛФК только после ремиссии.

При появлении сильной боли следует прекратить выполнение упражнений

Весь комплекс за одно занятие не проводится, достаточно будет выполнить 3 – 4 упражнения для укрепления и 6 – 7 упражнений для растяжки мышечной ткани. Длительность тренировки обычно составляет от 20 до 30 минут каждый день. При обострении заболевания делается перерыв для ЛФК.

При гонартрозе выполняются такие упражнения:

  1. Поднимаем ноги вверх, лежа на животе, руки находятся вдоль корпуса.
  2. Поднимаем поочередно ноги вверх на 45 градусов, лежа на спине, оставляем в таком положении 1 минуту и опускаем конечность. При поднятии одной ноги другую надо согнуть в колене.
  3. В положении лежа на спине опереться на руки, колени согнутые. Делаем поднятие таза так, чтобы угол между бедрами и голенями был не менее 90 градусов.
  4. То же исходное положение. Одну ногу поднимаем согнутую в колене, вторую оставляем лежать на полу. Расстояние между поднятой стопой и полом должно быть 25 см. Носок поднятой ноги тянем на себя. Сделать 15 повторений.
  5. Аналогичная поза. Поднимаем ногу вверх на 25 см от пола и выполняем стопой движения назад/вперед и влево/вправо.
  6. Опираемся на спинку стула, приподнимемся на носочки и задерживаемся в таком положении 5 секунд. Повтор упражнений выполнить 10 – 15 раз.
  7. Оставляем исходное положение. В медленном темпе сгибаем ногу в колене под углом 90 градусов, затем разгибаем. Делаем по 15 повторов на каждую ногу.
  8. Опереться на спинку стула и поочередно поднимать обе ноги: то левую, то правую. Удерживать каждую ногу на весу по 30 секунд.
  9. Сделать перекаты обеими стопами. Сначала подняться на носок одной ноги и стать на подошву, затем то же движение повторить другой ногой. Повторить упражнение 10 – 15 раз.
  10. На заключительном этапе ЛФК необходимо самостоятельно сделать легкий массаж. Особое внимание уделить мышцам бедер в боковой области.

Упражнения при артрозе коленного сустава по методу Евдокименко

Все упражнения можно выполнять с постепенным увеличением нагрузки и под присмотром специалиста. После лечебной гимнастики по методике Евдокименко необходимо прилечь на кровать и расслабиться. Спустя 20 – 30 минут врачи рекомендуют принять контрастный душ.

Другие методы Евдокименко

Кроме лечебного гимнастического курса, доктор Евдокименко практикует и другие методики лечения гонартроза.

Врач считает, что подходить к лечению необходимо комплексно, чтобы достичь высоких результатов эффективности. Поэтому практикует курс консервативного лечения, в некоторых случаях — оперативное вмешательство, физиотерапию и диету. Евдокименко использует в своей практике методы профилактики осложнений.

Медикаментозное лечение, которое практикует Евдокименко, подразумевает использование препаратов разных групп:

  • сосудорасширяющие средства;
  • противовоспалительные препараты (нестероидные);
  • хондропротекторы;
  • кортикостероиды;
  • препараты наружного использования.

Методика Евдокименко включает использование кортикостероидов

Группу лекарственных средств и их дозировку доктор выбирает индивидуально для каждого пациента с учетом состояния организма и наличия сопутствующих заболеваний, что позволяет избежать осложнений и побочных явлений.

В физиотерапевтический курс по программе Евдокименко входят:

  • ультразвуковое и лазерное лечение;
  • иглоукалывание;
  • массаж;
  • магнитотерапия;
  • криотерапия;
  • электромиостимуляция.

Пациентам назначают гирудотерапию и применение тепловых потоков (озокерит).

Физиотерапия по Евдокименко

Доктор Евдокименко проводит массу исследований рациона при гонартрозе. Ученый считает, что заболевание развивается в большей степени у тех, кто имеют лишний вес. При избыточной массе тела суставы ног страдают от значительной нагрузки, поэтому следует соблюдать диету.

Правила диеты по методу Евдокименко:

  • необходимо больше употреблять овощей и фруктов, исключив из рациона калорийную пищу;
  • соль употреблять на больше 1 чайной ложки на день;
  • исключить блюда быстрого приготовления;
  • включить в меню только нежирные сорта мяса;
  • питаться следует 5 раз в день небольшими порциями, через каждые 3 часа;
  • пить чистую воду, от 1,5 литра в день;
  • исключить газированные напитки и алкоголь;
  • уменьшить употребление сладких блюд.

Заключение

Если соблюдать все правила терапевтического курса по методике Евдокименко, можно в короткие сроки достичь положительного результата.

Нельзя пренебрегать одним из видов комплексного лечения. Необходимо выполнять все рекомендации врача, чтобы избежать агрессивного течения болезни и достичь ремиссии.

Методика доктора Павла Евдокименко позволяет восстановить пораженное колено только при соблюдении всех принципов под контролем опытного специалиста.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд 0,00 / 0
Добавить комментарий

Adblock detector